Presidente da Isma-BR e copresidente da Divisão de Saúde Ocupacional da Associação Mundial de Psiquiatria (WPA)
Ser otimista alivia o estresse, aumenta a autoestima e beneficia a saúde. Percepções negativas suprimem a imunidade e nos tornam mais suscetíveis ao adoecimento. Mas fica a pergunta: como focar em pensamentos positivos quando nos sentimos atropelados pelo relógio, preocupados com a violência, exibindo emoções que, com frequência, não são as que sentimos? Isso faz com que a maioria das pessoas fique sujeita a um alto nível de estresse.
Para todos os efeitos, é melhor olhar o mundo pelo lado positivo: em vez de ruminar sobre eventos negativos, avalie a situação, racionalize os fatos e reestruture o pensamento irracional de forma positiva ou neutra. O objetivo não é se dissociar dos fatos, mas usar lentes mais coloridas para filtrar a realidade. O pessimismo é um gatilho irrefutável para aumentar os níveis de estresse e induzir a doenças, como a depressão. As estatísticas preocupam. Pesquisa da International Stress Management Association no Brasil (Isma-BR), em 2014, indica que 72% dos brasileiros sofrem sequelas por manterem um nível de tensão elevado.
Para todos os efeitos, é melhor olhar o mundo pelo lado positivo: em vez de ruminar sobre eventos negativos, avalie a situação, racionalize os fatos e reestruture o pensamento irracional de forma positiva ou neutra. O objetivo não é se dissociar dos fatos, mas usar lentes mais coloridas para filtrar a realidade. O pessimismo é um gatilho irrefutável para aumentar os níveis de estresse e induzir a doenças, como a depressão. As estatísticas preocupam. Pesquisa da International Stress Management Association no Brasil (Isma-BR), em 2014, indica que 72% dos brasileiros sofrem sequelas por manterem um nível de tensão elevado.
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